Leefstijl beweegcheck

Hoeveel beweeg je in de ochtend gemiddeld recreatief (wandelen, fietsen, zwemmen, tuinwerk, enz), minimaal blokken van 10 minuten aaneensluitend?

In de ochtend heb ik geen beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de ochtend heb ik af en toe (1 a 3 keer per week) een beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de ochtend heb ik 4 a 5 keer per week wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend In de ochtend heb ik elke dag wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend of meer

Hoeveel beweeg je in de middag gemiddeld recreatief (wandelen, fietsen, zwemmen, tuinwerk, enz), minimaal blokken van 10 minuten aaneensluitend?

In de middag heb ik geen beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de middag heb ik af en toe (1 a 3 keer per week) een beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de middag heb ik 4 a 5 keer per week wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend In de middag heb ik elke dag wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend of meer

Hoeveel beweeg je in de avond gemiddeld recreatief (wandelen, fietsen, zwemmen, tuinwerk, enz), minimaal blokken van 10 minuten aaneensluitend?

In de avond heb ik geen beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de avond heb ik af en toe (1 a 3 keer per week) een beweegmoment van minimaal 10 minuten aaneensluitend In de avond heb ik 4 a 5 keer per week wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend In de avond heb ik elke dag wel een beweegmoment van 10 minuten aaneensluitend of meer

Hoeveel keer sport je gemiddeld per week conditioneel (joggen, cardio fitness, voetbal, tennis, basketbal, mountainbiken, enz), minimaal 20 minuten aaneensluitend?

Nooit Af en toe, 1 a 2 keer per maand 1 keer per week 2 keer per week Meer dan 2 keer per week

Hoeveel keer per week gemiddeld doe je spier versterkende oefeningen zoals gymnastiek, fitness, yoga, body pump, bootcamp, calisthenics, pilates, werken met gewichten en elastische banden, ouderengym, tai chi enz (8 a 10 oefeningen per keer)?

Nooit Af en toe, 1 a 2 keer per maand 1 keer per week 2 keer per week Meer dan 2 keer per week

Wil je meer bewegen en sporten?

Zeker Ja, mag wel wat verbeteren Nee, prima zoals het is

Waar wil je meer informatie over?

Hoe verbetering in het beweeg- en leefpatroon aan te pakken Een Leefstijl Beweegadvies gesprek (inclusief beweegplan) Starten met meer bewegen Starten met sporten Ik heb geen behoefte aan meer informatie

Vul hieronder je gegevens in om de resultaten per e-mail te ontvangen.

Naam

E-mailadres

Telefoonnummer

Woonplaats

Persoonlijk advies Wil je persoonlijk advies ontvangen, selecteer dan een van locaties uit de onderstaande lijst.

- - Kies een sportcentrum - - Snap Fitness Alkmaar, Alkmaar TrainMore Amsterdam Koninginneweg, Amsterdam Physique Preventiecentrum B.V., Arnhem Aad van Loon Sport, Barendrecht De Hofstede, Beuningen Switte Bewegingscentrum, Buitenpost CariNed Coaching, Den haag AMES Sport&Zorg, Deurne The blue zone Gym, Eindhoven Aqua- & bewegings Centrum Aink Body Care, Elburg Fit Fun Health & Racketclub, Emmeloord Personal Training Etten Leur, Etten-leur VitaalNed, Groningen Fitnessclub Easy Active Heerenveen, Heerenveen Vital Centre Heino, Heino Active 4 Health Consulting, Kralendijk Beweegkwaliteit, Lelystad Healthclub Juliën, Lienden Futureu.biz Personal Training, Montfoort Healthclub Sportiv, Nieuwerkerk aan de ijssel Sporting Oldenzaal, Oldenzaal Vital Centre, Raalte M.Point Life Style Center, Spijkenisse Sportcentrum Delta, Spijkenisse Relife Fitness, Stramproy Sport- en gezondheidscentrum Body Dynamics, Tiel Femmefit Vaassen, Vaassen Pegasus sports and health care, Voorschoten Indoor Sport Vorden, Vorden Heidi Kamerman, Vuren Bodyfit Wanroij, Wanroij Life Style Vitae Leefstijlclub, Weert Next Level Healthclub, Zeewolde SGZ Sport & Wellness, Zevenbergen

= Verplicht veld